2023中缅瑞丽-木姐跨国马拉松
风险提示

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松、欢乐跑和温馨跑其中的一个项目报名参加。

一、有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其它心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；

（6）比赛日前两周以内患过感冒者；

（7）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

（8）孕妇；

（9）赛前3天存在无防护条件下与新冠病毒感染者近距离接触情况，且未排除感染风险者；

（10）感染新冠病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等疑似症状，而未排除风险者；

（11）其他不适合运动的疾病患者。

二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。

组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。

三、赛中注意事项：

1.大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

3.每一个跑马拉松的人最好以自己本人的节奏去跑，切勿与他人攀比。

四、马拉松可能存在的风险

    1.因体力消耗导致的心脑血管急性疾病造成的死亡；

    2.因高强度运动造成的心肌猝死；

    3.因赛前15日内患感冒造成在比赛中的心肌猝死；

    4.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致的摔伤致死；

    5.因高温中暑造成的晕厥死亡；

    6.因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭导致重伤及死亡。

    7.因自己身体其他疾病在比赛中造成的死亡。

五、马拉松死亡案例分析

根据近10年来在马拉松运动中发生的死亡案例，综合情况如下：

1.途中突然倒地发生意外；

2.临近终点或冲过终点后发生意外，这种情况比途中发生意外的情况多；

3.比赛过程中因肾衰竭、心脏病、高温湿热天气中暑、昏厥摔地头部受创等情况发生意外，其中因心脏病、中暑情况发生意外的比例比较高。

2023中缅瑞丽-木姐跨国马拉松组委会 

2023年11月8日